白领办公室必备神器

随着网络技术的不断发展，都市白领的大部分工作都需要在电脑前完成，而且一坐就是一整天。这看似舒适安逸的环境，实际上却暗藏健康危机。那么，如何让办公族们可以稍微轻松一点呢？

盆栽

对于上班族来说，每天都要一直坐在办公桌前与电脑为伴。繁忙枯燥、重复性很高的工作难免会让人产生烦闷和压抑的情绪。如果此时在办公桌上摆几盆绿色植物，不仅可以营造清新美观的办公环境，帮助我们调节心情、缓解压力，还可以吸收电磁辐射和有害气体、净化空气……所以不少人将其称为清新的“绿色宠物”、天然的“保健医生”。
当前市场上出现了许多适合在办公桌上摆放的绿色植物，比如仙人掌（球）、富贵竹、吊兰、绿萝等。仙人掌（球）是众所周知的“辐射吸收器”；富贵竹是办公室的“活氧吧”；吊兰有“绿色净化器”的美称；绿萝能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛等，而且生命力顽强，遇水即活。
另外，现在市场上还有许多萌萌的多肉植物，除了可以吸收电脑辐射外，还可以营造出一种轻松愉悦的氛围。大家在紧张工作之余看它们一眼，便会觉得非常开心。

饮品

对于办公族而言，一些可以预防辐射、缓解压力的饮品也是必不可少的，比如绿茶、红茶、枸杞茶、山楂茶、菊花茶等。
绿茶和红茶是大家平时最常饮用的两种茶。绿茶中茶多酚含量极高，具有抗致癌、防辐射、醒脑提神、缓解疲劳等功效，许多人将其奉为养生饮品。喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。大家都知道枸杞具有补肝、益肾、明目的作用，喝枸杞茶有助于缓解办公族眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题。而山楂茶则有降血脂和软化血管的作用。另外，菊花茶也是大家比较喜欢的一种花茶，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，同时菊花还可以搭配枸杞或是蜂蜜一起泡来喝，这对于疏肝解郁很有帮助。

健康零食

现代都市的生活节奏很快，而诸多白领不得不加快步伐追赶，所以一日三餐往往只能将就。很多人在办公室的某一时刻就会特别想吃点什么，零食的种类那么多，我们该如何选择那些既解馋又健康的零食呢？
毋庸置疑，水果当然是首选啦！比如香蕉和柑橘就非常适合当作办公室零食。香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定，同时香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。而柑橘类水果中含有丰富的维他命C和纤维素，是迅速激活免疫细胞的有效物质，可有效提高人的活力，能更好地应对工作中突如其来的变化。
另外，核桃、花生、栗子、开心果等坚果也是不错的选择。坚果中含有丰富的α-亚麻酸和维生素E，具有抗氧化作用，还是一种高能量食物，在紧张的工作之余进食少量坚果，可为身体提供一定的能量。不过，坚果中含脂肪较多，每次不宜食入过多。

午睡小物件

午睡对于办公族而言是十分重要的。然而大部分白领中午困了，只能趴在办公桌上打个盹，缓解一下脑部疲劳。但是趴在桌子上睡会减少头部供血，使人醒后出现头昏、耳鸣、眼花等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。此外，用手当枕头趴在桌上午睡，还可使眼球受压，并压迫胸部、影响呼吸，使双臂、双手发麻、刺痛。
所以一些辅助午睡的小物件还是很有必要配备的，它们能够帮助你迅速进入睡眠，提高午睡质量。比如坐躺两用的电脑椅、可以抱着的午睡枕、帮助遮光的眼罩、缓解疲劳的疲劳贴等。现在实体店和网店都有各类便捷实用、可爱新颖的款式可供选择，相信总有一款适合你。

久坐提醒设备

办公室的白领们一般都需要一直坐在电脑旁敲敲打打，所以不少人都会出现头痛、颈肩部酸痛等健康问题。但是工作一忙就往往忘记了时间，忘记了休息，该怎么办呢？
其实现在市场上推出了许多用于运动监测的智能设备，比如运动手环、智能手表、智能坐垫、智能腰带等，它们均配有久坐提醒的功能，能够在适当时间通过振动提醒用户站立或是适当活动一下。虽然这种功能稍显被动，也很容易被用户忽视，不过对于常常忘记时间的“拼命三郎”们来说，这些设备还是值得尝试的。
另外，很多公司的椅子都特别不舒服，选择一款适合自己的靠枕也很有必要，能很好地缓解骨骼和肌肉的压力。