与其玩手机不如去发呆

在这繁华城市如同小鸟觅食一般匆匆穿梭的你，不知道有多久没有驻足片刻，静心欣赏路边的美丽风景，抑或静下心来，安享一个美妙的下午时光？

尤其手机这个生活科技代表，它一步步侵入我们的日常生活，让每个人都能隔离出独自的世界。这也许成了很多人的一种习惯。如果有工作可忙的时候，都在拼命挣钱，并时刻都在幻想能够闲下来；然而，如果真的能够闲下来，那么并不是如何去休息，反而不是聒噪的聚会，就是安静摆弄手机。

低头族，你错过了什么

这也许可以解释，为什么越来越多的网友，喜欢用这句话来调侃现在的生活：如果想要知道两个人感情好与坏，可以查看双方在共处时的手机流量使用情况。也许这句话不能客观体现手机对现在生活的影响，但毋庸置疑，手机尤其是智能手机，已经给我们制造了又一个新的世界。人坐在一起，心却各在他处。

聚会时，越来越多的人喜欢拍照发朋友圈，沉浸在网上的赞与评论中；开会时，发言内容已经成为玩手机时的伴奏曲或者直接被忽略；回家时，路上风景连陪衬也不是，因为眼睛已经离不开手中的手机......

其实，在你执着于手机带给的丰富世界时，身边的真实世界正在被忽视。虽然做一个低头族也可以了解信息与发现新生事物，但是我们不得不承认，人与人之间的自然交流却日显缺失。

甚至有研究表示，若每天长时间接触电脑或者手机，会造成脑部过度刺激，注意力集中度会逐渐下降。更重要的是，面对手机主动提供给你的信息多了，思维也会跟着变得越来越懒惰。

发呆也许是病，也许是放松

奇怪的是，越来越多的人反倒是把低头族看作是一种时尚、一种潮流。就连Facebook创始人祖克柏的新婚妻子普莉希拉·陈也承认对低头族“非试不可”，并且每五秒钟就会查看手机。事实上，支撑低头族最大的理由莫过于无聊。就像有网友回答：不玩手机，难道要发呆呀？

这个回答，无意中默认发呆是一种较差的行为，因为“发呆”二字往往更着重于“呆”，并隐含一种傻瓜行为。但事实上，烟台心理学副教授卢凤菊表示，在自控条件下的发呆，其实是一种正常人的心理调节。

卢教授解释，适度与可控的发呆能够帮助人们放松下来，通过减轻大脑疲劳从而让大脑得到休息。因为发呆能创造纯净的自我空间，在这个安静的自我空间里，你能够什么也不去想，于是身心得到完全放松与休息。

甚至还有医学专家认为，可控的发呆可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。在这种放松的状态下，对改善睡眠也有很好的效果。

发呆减压变聪明

早在2012年，《印度时报》曾刊登出一则消息，称发呆为最简单的减压方法。不久前，又有报道称，英国大学开设了发呆课程。在韩国，还曾举办了发呆比赛。所以，别再认为，无所事事的发呆，是一种无聊、浪费时间，甚至是一种很傻的行为。相反，如果会发呆，也许还会变聪明呢！

据日本东北大学研究发现表明，发呆可以增加大脑白质活动，而大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。因此，白质活跃则意味着更能看清事物间的联系，想到别人想不到的办法。简单地来说，就是可以更好地锻炼思维活跃，从而提高创造力。

此外，美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员曾经对此专门做了一组试验。试验结果表明，在试验中，心无杂念、脑子里什么也不想的志愿者，大脑中的α脑电波会比其他人要强。而同一个志愿者，在自己发呆的时候，大脑中的α脑电波会比其他时候要强。

美国这次试验的专家凯瑟琳·科尔医生表示，这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，可以抑制信息超载，让人们的大脑放松，注意力更加集中，从而提高记忆力。

法国数学家亨利·庞加莱甚至也曾说，如果他有时对一个问题一筹莫展时，能稍微休息一会儿，放松一会儿，那么答案便会在脑海中立即浮现。

所以你看，“发呆让人变得聪明”是有科学依据的。

关掉手机去发呆

在无聊的时候，与其无所事事地上网、玩手机，让繁杂的信息量填充大脑，还不如关掉手机，发呆一会儿，让身心从疲惫中放松下来。

尤其是在这阳春三月好时节，更是发呆的大好时节。晴朗的天空、舒适的阳光、依稀的花香与嫩嫩的青草香气，一个人静坐室外，关掉手机，默默发呆，身心自然而然放松、健康。

虽然如此，频繁与不自控的发呆仍然是不可取的。著名儿童自闭症研究医师田丽梅医生曾表示，看似发呆冥想，其实是一种对周围事物的漠不关心与交流障碍。

因此，会变聪明的发呆，是一种在自我可控制的状态下，有意地去放松自己，而经常性的发呆，则可能是一种孤独障碍。所以，发呆也是一种课程，而不是无所事事。