徒步越野High起来

正如全世界对马拉松的热情一样，近年来，超长距离的越野跑也点燃烧不少人运动的激情。一场马拉松需要长期准备，一次超长距离越野跑当然也得花些心思。那么，对于准备暴走或者超长距离的越野跑一族，出门前都要准备哪些装备呢？

服装

毋庸置疑，在踏春这个好时节，每一位出游的人首先都会考虑到服装的准备。如果简单的是游览春色的踏春游玩，那么轻装上阵的简易运动装，绝对就能满足出游的需求。但是如果想参加一场春季马拉松的话，就不简简单单是普通运动装的事了。同样，如果春游选择超长距离的跑步或登山的话，对服装也是有很高要求的。

跑步，是一个重点在下半身的全身性运动。可想而知，最费力的、最容易受伤的就是下半身。因此，上衣可以随意，但是针对下盘的装备就要谨慎。而压缩裤就是再好不过的一款应对装备，它可以排酸、稳定肌肉，还能保证安全。

目前，被大家所熟知的可能就是Skins了。这款品牌的压缩裤作为全球顶级梯度压缩运动装备品牌，其大力宣传的“梯度压缩技术”十分深入人心。Skins最早是由李宁代理在国内销售A400系列，现在Skins这个品牌也进入了中国，带来了更加详细的产品系列。现在官网上的产品系列基本和国外产品同步销售。

跑鞋

任何徒步运动，基本上都是一个重点在下半身的全身性运动。下半身除了双腿，还有一双很重要的脚。因此，在为你的双腿寻找最合适的服装和保护外，双脚也是重点中的重点。

跑鞋是双脚与地接触最多的部位，地面的不同，所以在选择跑鞋时也要因地制宜。

如果是在路面上进行非竞技类的跑步的话，一般市场上常见的跑鞋都可以满足运动者的需求。但如果是选择竞技或者特殊地面的话，那么选对鞋子绝对是一场运动中最关键的环节。例如，一般路跑的鞋子偏软，不耐滑。如果选择去野跑或者爬山，那么就需要抓地力强，稍微硬点的鞋，例如Salomon的跑鞋。这类跑鞋抓地性强，一方面可以保证磕到石头不容易疼，另一方面能应对各种路面，不易滑倒。

背包

包，是一个任何时候都少不了的必备品。出门逛街需要包包，上班需要公文包，当然出行也得有一个像样的户外运动包。出门在外，背上一个户外运动包可以帮出行的人装上各种必需品。

一般来说，普通的双肩包就能满足需求。但如果有条件的话，对功能更多的户外背包进行尝试，绝对能有意外的惊喜。像Salomon Advanced Skin S-Lab 12L的背包，就曾经有网友反映，“好用到哭”。因为这款背包极其贴身，犹如身体的一部分，使使用者更轻松。另外，该包还附带了一个水袋或者2个软性水壶、一个求生哨、一个救生毯，贴身，更贴心。

其他

户外出行，除了上述的必要户外装备外，其他的一些装备如果有条件，也可以提前准备。例如，如果登山，可以携带登山杖；如果有过夜时间，可以携带帐篷、头灯；如果是超长距离的野跑、高海拔的登山，体力较弱的还可以携带补给。

登山杖的选择要求，一般遵循“轻（碳纤维）、组装快速（相对内锁、外锁组装起来不要太快）、好拿（收起后双手握住的直径刚好是手掌自然握拳的大小，舒适）”的原则。

头灯。头灯一般要在野外长时间使用，没有固定的电源，因此要尽量选择电量使用比较长，干电池与充电两用的头灯，以便适应各种情况。

补给。这里说的补给不是人体每日需要的食物，而是能够快速吸收、恢复体力和帮助运动的补给。例如现在市场上卖的能量胶和一些能量饮料等。此外，网上和药店还有一些盐丸，以便补充身体大量出汗后体内缺乏盐分，防止运动时抽筋等。

前期训练

对于长久蜗居在家里和办公室不经常运动的人来说，能出门撒欢当然让人兴奋，但如果是消耗体力比较大的户外出行，他们的热情绝对难坚持到底，而且很容易出现抽筋等危险情况。因此，如果是选择消耗体力比较大或者活动比较剧烈的外出，不妨提前稍微锻炼一下，活动活动睡了一冬的筋骨，以免出行时吃不消。

总之而言，在外出旅行中，装备无论贵贱，其主要是一定程度上对缺乏专业运动基础和肌肉力量的非专业跑步爱好者提供保护，尽可能地减少运动伤害，并得到更好的运动指导。